Category "Børn"

24feb2020

Voksenlivet kan være en hård banan til tider. Det kan alle vist relatere til. For når hverdagen rammer, så er det med fuldt tryk på. Det er selvfølgelig forskeligt hvor meget tryk, der er på, alt efter hvor mange, man nu engang er i husholdningen. Måske er du alene udeboende studerende, måske er i et kærestepar i egen lejlighed eller en familie i en villa. Lige meget hvad, så er fællesnævneren, at hverdagen den kan godt gå stærkt nogle gange, og som oftest, så går den også alt for stærkt.

Hvis man samtidigt har børn, kan det dog virke ekstra slemt. Børn er en gave, som langt de fleste forældre, forhåbentligt, priser dem selv lykkelige over at være givet. Men nogle gange er der også noget, man ikke har tid til længere, når man har fået børn. Til denne problemstilling kan man enten give op, og tænke, at det må høre fortiden til. Eller, så kan man tage sagen i egen hånd, vejledt af Børnenes Kartel

Aktivering med en gulerod i enden- for alle parter

Børn leger en hel del, og det skal de også. Men hvorfor ikke udnytte alverdens aktiveringsmuligheder på en måde, så alle parter nyder godt af den.

Det er sundt for børn at lære at engagere sig, også på egen hånd. Det er nemlig sundt, at barnet lærer at udforske for sig selv og drage sine egne konklusioner samt opdagelser. Det er disse, der sidder bedst fast. Man kan fortælle og opdrage nok så meget, men sandheden er bare, at børn lærer bedst ved eksempel og på egen hånd.

Det kan være alt fra babyer til tumlinge til endnu større børn endda, der ikke nok med at kunne få noget ud af legetøjet, også kan få en helt masse nyt og lækkert tøj til at bevæge sig i, leve i og lege i

1okt2019

Barnedåben er måske den største oplevelse i livet, som man ikke kan huske. Dermed ikke sagt, at den ikke er vigtigt. Barnedåben er ekstrem vigtig, men måske mere for forældre og familien rundt om barnet. Det er en mulighed for at fejre, at et nyt menneske er kommet til, og en mulighed for at alle venner og bekendte kan se barnet.

Her er gaverne selvfølgelig vigtige. Men hvad skal man give? Det kan somme tider være svært at finde ud af. Derfor kommer her fem bud på en god barnedåbsgave der både glæder barn og forældre.

1 Tøj til barnet

Findes der noget mere nuttet end børnetøj? Nej. Derfor er en oplagt gave tøj til barnet. Børn vokser hurtigt fra deres tøj, man kan derfor købe meget børnetøj i genbrug, som næsten ikke er brugt.

Modsat har markedet for børnetøj udviklet sig voldsomt de seneste år, og der findes derfor et enormt udvalg i butikkerne. Næsten alt tøj, som du kan finde til voksne, kan du nu også få i en børneudgave. Lige meget hvad bliver det en gave, som med garanti vil falde i god jord.

2 Legetøj

Børn elsker legetøj. Futtoge, legoklodser, bolde osv. Der findes en hel verden af legetøj til børn, og det er helt sikkert også en gave, der vil falde i god smag. Der vil være en masse legetøj på gavebordet, så du kan risikere, at det forsvinder lidt i mængden, men det er samtidig en gave, som heller aldrig vil skuffe.

Ligesom med tøjet kan man finde masser af legetøj i genbrug. Samtidig findes der også et stort udvalg af legetøjsbutikker. Men glem ikke at kigge på nettet, hvor legetøjet ofte kan findes billigere.

3 Smykker

Hvis du gerne vil give noget mere unikt og har mod på at bruge en del flere penge, kan en god gave være smykker. Man kan fx få indgraveret barnets navn i en halskæde, og barnet kan på den måde beholde halskæden igennem hele sit liv som et minde om sin barnedåb.

Det kan være sjovt, når man sidder mange år senere, at kigge på smykket og snakke med det på det tidspunkt voksne barn, om den gang man fik det lavet.

4 Møbler til barneværelset

Her er vi også ude i en gave, som måske ender med at koste en del mere, end hvis du bare køber et par stykker legetøj. Men her kan du også være sikker på at skille dig ud. Det kunne fx være en tremmeseng eller et lille børneskrivebord.

Selv om det er dejligt, at barnet kan bruge gaven med det samme, kan du sagtens også tænke længere frem og give en gave, der kan bruges i mange år fremover.

5 En gave til forældrene

Hvis vi skal være helt ærlige, opfatter barnet ikke at det har fået en gave. Det gør forældrene til gengæld. Derfor kan det også være en ide, at give forældrene en gave. Det kunne fx være blomster, en flaske vin eller noget helt tredje.

Det er måske lidt utraditionelt, men du er hvert fald sikker på, at der er nogen der bliver glade!

27sep2019

Du har sikkert før tænkt ”gid der var flere timer i døgnet”. Det er der bare ikke. Dog kunne det nogle gange være rart, når vasketøjet hober sig op, børnene skal hentes til fritidsaktiviteter og der samtidig skal være tid til at handle ind og lave mad. Selvom du ikke kan få flere timer i døgnet, kan du gøre nogle forskellige ting, så du sparer dig selv for noget tid, du kan bruge på andre ting eller på at slappe lidt af.

Færre indkøb

På en hel uge kan der gå rigtig meget tid med at handle ind. Specielt hvis du er typen, der handler ind i et lidt tilfældigt mønster. Hvis du handler ud fra, hvornår der mangler noget derhjemme, kan det hurtigt blive til mange ture i supermarkedet. Hvis du i stedet prøver at gøre mere ud af at planlægge dine indkøb, kan du undgå nogle af turene og få mere tid til andet. Prøv at lav en madplan og prøv så vidt muligt at handle ind én gang ugentligt.

Shop børnenes tøj online

Hvis du har børn, ved du også, at de vokser rigtig hurtigt og der kan hurtigt gå meget tid med at købe tøj til dem hele tiden. Jo mindre børnene er desto mere tid, skal der bruges på det. Hvis du i stedet for at tage ud i fysiske butikker for at shoppe, køber alt børnenes tøj online, vil du kunne spare både tid og penge. Køb Joha her.

Uddeleger arbejdet derhjemme

Måske du har en tendens til at varetage lidt for mange opgaver derhjemme i huset. Så kan det meget hurtigt blive tidspresset for dig. Hvis du i stedet uddelegerer nogle opgaver, vil alle i husstanden komme til at hjælpe til. Det kunne være sådan noget som at bede dine børn om at smøre deres egen madpakke.

27sep2019

Børn elsker at lave gaver selv, og det er altså bare hyggeligt for forældre at få en hjemmelavet gave af deres små guldklumper. Der er nok mange uden børn, som tænker, at det da bare ikke er særligt spændende at få en lerklump med øjne, men situationen ændrer sig fuldstændigt, når kreationerne kommer fra ens egne unger. Både mor og far bliver glade for en personlig gave, men her er der fokus på manden i huset. Hvad kan I så finde på af krea-gaver til ham, når han fylder år? Læs med her.

En personlig kop

Det er bare skønt at have sin helt egen kaffekop, som ingen andre må bruge. Der er flere måder at lave en fin, personlig kop på, og ingen af dem tager specielt lang tid. I kan enten starte med at købe en hvid porcelænskop og nogle farver, der kan tegne på porcelæn. Så handler det egentlig bare om at lade børnene dekorere den, og så skal den tørre godt.

Et alternativ er, at børnene tegner flotte tegninger, og at I så får dem trykt på, gennem internettet. Her uploader du bare tegningerne, og så kan I selv vælge, hvordan de skal placeres på koppen. Herefter skal den bare betales, og så går der ikke længe, før I står med den i hænderne.

En bog med overraskelser

Denne her går I bare ikke galt med. Lad børnene sammensætte en fin, kreativ bog med en overraskelse på hver side. Det kan være mange forskellige ting, og de kan illustreres lige præcis, som de har lyst til.

For eksempel kan der være et gavekort til hjemmebagte småkager, til at få taget opvasken eller til at komme en tur i skoven med jer – familien. I kan også bruge bogen til at give ham en ekstra gave. For eksempel kan der være en side, der handler om en personlig gave til far, som I så giver ham bagefter. På denne måde kan denne kreative gave være med til at samle fødselsdagen og gøre den uforglemmelig for jeres yndlingsfar.

Kunst inspireret af årstiden

Børn er bare rigtig gode til at bruge de ting, de finder i naturen. Måske behøver I ikke at binde jer fast på forhånd på, hvad der skal laves. Gå en tur udenfor og find en masse spændende ting, som kan bruges i gaven. Det kan være alt lige fra tørrede blomster til sten til muslingeskaller til kastanjer. Det vigtigste er bare, at det er noget, børnene har lyst til at arbejde med.
Når I kommer hjem, kommer den kreativt proces helt sikkert ganske naturligt. Bare stik ungerne noget lim, pap og glitter. Smid måske nogle perler oveni, og så skal de helt sikkert noget finde på den perfekte gave, som kommer til at vække stor glæde på fødselsdagen. Det er bare ikke noget bedre end gaver, der er lavet med hjertet, og vi har alle sammen så mange ting i vores liv, at vi ikke nødvendigvis har brug for et nyt fladskærms-tv.

25sep2019

Her på siden skriver vi om alt det, der er relevant for børnefamilier, og derfor kommer vi selvfølgelig også med nogle idéer til, hvad der skal i børnenes pakkekalender i år. Nedenfor får du 4 idéer til sjove og gode gaver til de små. Hvis du mangler inspiration alligevel, vil vi pege dig i retning af flere idéer til dig og dine børn i juletiden.

De billige

Der er 24 dage i december, så ikke alle gaverne kan være lige store. Og kalendergaver behøver ikke at være store, før børnene bliver glade. Ofte er det tilmed netop de små, hyggelige ting, der gør julemåneden bedre for dem. Et enkelt stykke chokolade, små ting til skolen som en blyant, et viskelæder eller et frikort til en ekstra time foran skærmen, hvis I i familien har en begrænsning på dén slags underholdning kan gøre børnenes dag meget bedre, og det koster næsten ikke noget.

Leg godt med Lego

Som en lidt dyrere idé, men samtidig en sikker vinder, kan man købe noget Lego til de lidt yngre børn. Lego kan være dyrt, men der er en del pakker, der ikke koster alverden, og der er det tilmed oplagt at hygge med familien, når det skal samles. Man kan selvfølgelig også købe de lidt større pakker, hvis budgettet er til det, men uanet størrelsen er Lego i hvert fald en ting, børnene med sikkerhed vil blive glade for.

Støt dine kreative børn med opgavebøger

Der er mange muligheder, hvis man vil give sine børn noget, der ikke kun er usundt eller leg. Opgavebøger er nemlig en kategori af ting, der kan lære børnene nogle ting, mens de selvfølgelig stadig har det sjovt. Det kan være malebøger til de helt små, men de lidt større kan sagtens hygge sig med kryds og tværs eller Suduko. Sidstnævnte kan desuden klares online eller med diverse apps på iPad’en, der fås i både gratis og købte version, hvor de købte har lidt flere funktioner.

Ting til de lidt ældre

Pakkekalender er noget, man kan være glad for uanet alder, så der er selvfølgelig også nogle gode idéer til teenagerens pakkekalender. Der er ting til badeværelset som deo, shampoo, hårprodukter osv., og man kan købe tøj som sokker og andet, der ikke helt fortjener en julegave for sig. Mange unge har også interesser, og der er et væld af magasiner derude, og et enkelt nummer af yndlingsmagasiner er også en virkelig god gave til det unge barn. Teenageren lever dog også i den digitale verden, så gavekort til videospil eller abonnement på streamingtjenester som Netflix og HBO vil med sikkerhed vække glæde. Det er også muligt at købe ”færdige” pakkekalendere, hvor der i forvejen er valgt 24 forskellige ting, så du sparer noget af arbejdet med at sætte den sammen. Hvis det ikke er løsningen for dig, og hvis du samtidig mangler inspiration, så kan du læse meget mere om pakkekalendere og andet julehygge lige her.

15jul2019

Det kan være nervepirrende, når dit barn skal klippes for første gang professionelt. Det kan være svært at klippe barnet hjemme. De vil lege, og det er svært at sidde stille især, når det er svært at se formålet med det hele som barn. Det er dog nemmere lige at tage spidserne derhjemme med mor og far, fordi barnet er trygt, men når det skal gøres ved en frisør, er situationen en helt anden. Barnet kender ikke stedet, højest sandsynligt kender barnet heller ikke frisøren, og så kan nogle børn godt reagere og blive utrygge. Det er derfor vigtigt, at børneklip sker i et roligt miljø, hvor der er plads til, at barnet kan blive lidt nervøs.

Gør det til en positiv oplevelse for dit barn

Det er vigtigt, at børnene får en positiv oplevelse de første gange, hvor de er afsted. Hvis de får negative oplevelser i træk, kan det være endnu sværere at trække dem til frisøren. Der er dog mange måder at skabe disse positive oplevelser, og det har meget at sige, hvordan selve frisørsalon laver en børneklipning.

Denne børnefrisør i Herning sørger i høj grad for, at dit barn kommer til at føle sig tryg i salonen. For det første, får dit barn en slikkepind, når han eller hun sætter sig i frisørstolen. De fleste børn vil sige ja tak, og i fremtiden vil de kunne huske, at de fik en slikkepind, da de skulle klippes, og det vil på den måde ikke bliver ligeså svært at trække dem afsted. Børneklip kan være kompliceret, og der er også sat god tid af til børneklipningen hos denne salon i Herning. Som sagt, er det nemlig vigtigt, at børnene føler sig trygge, og det kan godt kræve tid for nogle børn. Lidt længere for nogen, lidt kortere for andre, og det bliver der sat tid af til hos Katja Ø. Det bliver lidt mere hjemligt ved, at frisørsalonen ligger i forbindelse med et hjem, så der er en mere hyggelig atmosfære end en skarp og seriøs stemning, som der kan være hos de større frisørsaloner.

Hvordan skal dit barn klippes?

Afgørende af dit barns alder, kan det være en idé, at i sætter jer sammen og kigger på forskellige fristure på internettet. Det kan være, at dit barn selv har en idé til en ny frisure, som de vil prøve, og det er en god mulighed for barnet selv at få indflydelse på, hvad der kommer til at ske. På denne måde, kan barnet også gå og glæde sig til at komme til frisøren, fordi barnet har været med til at vælge en frisure og glæder sig til at få den. Hvis dit barn er for lille til det, kan du selv tage en beslutning med samme tilgang. Du kan kigge på billeder på internettet, men det kan også være en mulighed blot at klippe spidserne, så f.eks. din pige kan beholde sit lange hår, hvis hun ønsker det.

23maj2019

Ved du ikke hvad du skal give dit barn i gave og er de ved at være for store til at modtage Lego og barbiedukker, og de ved heller ikke helt præcis hvad det er de kunne tænke sig. Hvilket gør det sværere for dig at finde på noget der kunne falde i deres smag. Vi giver dig her 3 gode gaveideer som du kan give til dit barn.  

Oplevelser 

En af de ting som du kan give dit barn, er en oplevelse. En oplevelse er noget som de altid vil huske og det er en god måde at få dit barn væk fra tv-skærmen på. En oplevelse du kan lave sammen med dit barn kunne være en tur til f.eks. Bonbonland eller Lalandia, eller måske endda en tur til en fodboldkamp. Find ud af hvad der interesserer dem og find på noget der kunne relatere til det. Du kan hvis dit barn er stor Liverpool fan eller er fan af FCK så kan du arrangere en tur ind og se holdet spille på hjemmebane. Du kan lave en hel tur ud af det, ved at i kan tage en overnatning på et lille hotel også gå ud og spise og måske shoppe lidt, hvis det er noget barnet har lyst til, det har barnet sikkert, hvis det har noget med fodboldholdet at gøre. Hvis du har en datter som er meget interesseret i mode, kan du tage hende med på en shopping tur til Berlin, London eller Paris, hvis budgettet ikke er til at tage på ture til udlandet kan i også tage til en anden by i Danmark som har et center i kan gå rundt og kigge i. I kan også være mere kulturelle og tage på museer eller måske tage i den gamle by i Aarhus, eller tage på en bowlingtur. Det er kun fantasien der sætter grænser for hvad i kan lave.  

Ny taske til skolen

Er dit barns skoletaske ved at være lidt slidt eller er dit barn vokset fra tasken og de mener at den er lidt for barnlig til dem. Så er det måske på tide at gå ud og finde en ny skoletaske som passer til deres alder og som de vil blive rigtig glade for. Du kan f.eks. hvis det er en teenager du har, finde en fjällräven taske som er meget in og tidløs og den vil dit barn kunne have resten af sin skoletid. Det er også en taske der kan bruges udenfor skolen, når i er på tur eller dit barn er på tur med skolen eller med vennerne. Helm tilbyder tasker i bedste kvalitet og de har en lang historie der fortæller at de ved hvad de snakker om. Helm er nemlig familiedrevet gennem flere generationer siden 1700 tallet. Skal Helmlevere dit barns nye skoletaske?  

Korrekturlæsning af opgaver  

En noget alternativ gave du kan give dit barn, er en professionel korrekturlæsning af deres opgaver. Dette er en gave der passer bedre til dit barn der er blevet lidt ældre og som enten går i slutningen af folkeskolen eller som er i gymnasiet. Da det er der at de begynder og skal skrive større opgaver, som der skal læses korrektur på. Dette kan være en god gave fordi at deres opgaver bliver gennemgået og der kan blive hjulpet til at blive bedre til at formulere sig.  Det gør også at de kan få en bedre karakter i sidste ende, fordi at de har fundet ud af hvordan at de kan blive rigtig dygtige og lave gode opgaver resten af deres skoletid. Studiekorrektur.dk tilbyder gennemgang af dit barns opgave og her kan du vælge mellem to måder at få læst korrektur på, der er Premium korrektur og der er standard. Ved Premium korrektur får barnet gennemgået opgaven for stavefejl og slåfejl, grammatik og der bliver lavet nogle små tilretninger i det sproglige, for at gøre opgaven bedre. De kommenterer også på hvilke områder der er en god ide at få omformuleret. Ved standardkorrektur vil der blive gennemgået stave og tastefejl, grammatik og tegnsætning. Skal studiekorrektur.dkhjælpe dit barn med korrekturlæsningen?      

20apr2019

I en tid hvor mobiltelefonen, computeren og iPad’en opsluger al vores og vores børns tid, er det vigtigt, at vi stopper op og forholder os til denne tendens. Flere undersøgelser peger på, at disse elektroniske enheder påvirker børn og deres udvikling i en negativ retning. Samtidigt hævder flere eksperter, at det er utroligt vigtigt for børns udvikling, læring og trivsel, at de får lov til at udfolde deres kreativitet og fantasi.

Lad børnene være kreative

Derfor er det netop utroligt vigtigt, at vi lader vores børn udforske deres kreative sider. Der er mange forskellige muligheder for, hvordan børn kan udforske deres fantasi og kreativitet. Et bud herpå kan være at lade børnene eksperimentere med f.eks. strikning, vævning eller brodering. Du kan finde en masse inspiration og materialer på denne side. På denne hjemmeside kan du nemlig finde et bredt udvalg af forskellige varer til både hobby og håndarbejde – og det er alt sammen varer, som netop giver mulighed for, at man kan udfolde sin kreativitet.

Kreative aktiviteter til børnene

Nogle gange kan det dog godt være svært selv at komme på nogle sjove og kreative idéer og aktiviteter, som du kan lave med dit barn. Hvis du er en af dem, som ofte mangler inspiration, så bør du tage et kig på https://osmedunger.dk. På denne side finder du nemlig en masse forskellige idéer og guides til f.eks. hvordan du skaber den perfekte børnefødselsdag, gode råd til fastelavnsudklædning eller hvordan du kan lave nogle små kreative gaver til børn.

Gennem disse hjemmesider har du nu et godt grundlag for, hvordan du kan lade dit barn udfolde dets fantasi og kreativitet, hvilket er utrolig vigtigt. På den måde er du samtidigt med til at værne om dit barns udvikling og læring, og du vil formentlig få et gladere barn.

18mar2019

I dette indlæg vil der blive skrevet om forskellige aktiviteter børnene kan lave i børnehaven, skolen, fødselsdage osv. Til slut ville vi komme ind på, hvor vigtigt søvn er for dit barn i en aktiv hverdag.

Ved at lege træner man både sin sociale og kropslige evner. Det giver børnene et bedre nærvær med hinanden og giver dem mulighed for at danne sig nye venskaber. Lege hvor børnene skal være aktive er det bedste, da motion er en vigtig del af et barns opvækst.

Nedenunder er der udvalgt 2 lege, som både er udfordrende og giver motion.

2 lege der giver børnene sved på panden

 

Banke, banke, bøf

  • I legen er der dannet en rundkreds med alle børnene. Denne leg fungerer bedst, hvis der mindst er 10 børn, da legen er bedre jo større en rundkreds der er. Udenfor rundkredsen går der en rundt og siger banke, banke, banke, BØF! Imens han klapper de andre på ryggen. Den han/hun klapper på ryggen og siger bøf skal nu løbe rundt i cirklen i den modsatte retning af modstanderen.

Når de mødes, skal de tage fat i hinandens hænder og snurre rundt, imens de siger ”godmorgen, godmiddag, godaften, gå tidligt i seng i aften. Herefter løber man videre rundt og den der først når hen til den tomme plads vinder. Hvis den der stod i cirklen tabte, skal han/hende nu være den, der går rundt og siger banke, banke, bøf.

Sparke til dåsen

  • Denne leg er en klassiker og kan udføres alle steder, så længe der er gemmesteder. I legen er der 1 person, der skal ”ruge” over dåsen. Dåsen kan være en spand, en dåse, flaske osv. Resten skal gemme sig rundt omkring i nærheden og sørge for ikke at blive fanget.

 

Måden man fanger de andre er ved at rugeren ser personen og råber hans/hendes navn. Fx: ”Mette i Dåsen. Gemmer sig bag træskuret”. Derefter skal personen, der er blevet fanget gå over til dåsen og vente indtil der er en, der befrier dem.

 

For at befri en person, skal der være en person, der lister hen og sparker til dåsen uden at blive opdaget af rugeren, og derefter råbe ”Alle fri”. Rugeren skal nu hente dåsen og stille den op og tælle til 30 med lukkede øjne, imens de andre gemmer sig.

 

For at rugeren kan vinde spillet og blive skiftet ud, skal han/hende fange alle i spillet og herefter er det den person, der blev taget først, der bliver rugeren.

 

Denne leg er helt klart mere spændende end mange andre lege, da man hele tiden skal være på vagt både som ham der ruger over dåsen og dem der gemmer sig. Denne leg anbefaledes til børn i alderen fra 2. klasse til 6 klasse.

 

Søvn er vigtigt efter en aktiv dag

 

Efter en lang dag, hvor børnene har leget hele dagen er det vigtigt, at de falder til ro tidligt og for en god nats søvn. Et barn kan godt være ekstremt træt efter en dag i børnehaven, men her er det vigtigt, at du ikke lader dem falde i søvn inden det er sengetid. Hvis de sover fra 15-16 om eftermiddagen, kan det være umuligt at falde i søvn kl. 20.

At have den rigtige seng er vigtigt for at dit barn kan få en god nats søvn. Her har Sleepzone en masse gode børnesenge, der helt sikkert ville hjælpe på dit barns søvn.

 

 

 

 

 

 

 

 

16mar2019

Årstallet viser 2019 og der har desværre været en negativ udvikling, i antallet af overvægtige børn. Omtrent hvert femte barn i aldersgruppen 3-16 år er overvægtige. At være overvægtig som barn kan have seriøse fysiske komplikationer, men også især psykiske. Mental sundhed og anti-mobningskampagner kører over landets skoler konstant. Vi vil derfor komme nogle enkle tips til, hvordan i som forældre kan sikre en både sund og glad opvækst for jeres børn.

 

Skab en sund livsglæde

Som danskere bliver vi konstant bombarderet med undersøgelser fra alle sider, som viser at vi lever for usundt, vi bevæger os ikke nok til daglig og generelt bare bør lægge vores livsstil om. Den dårlige samvittighed som skylles henover landet, giver ikke ligefrem en forhøjet livsglæde eller lyst til at gå ned ad den sunde sti.

 

Det kan være svært at enten indse eller opdage hvis dit barn er overvægtig. Der findes dog simple redskaber til at beregne om dit barns vægt er sund, i forhold til kroppens størrelse og alderen. Ved en simpel beregning af BMI-tallet, kan der ved blot højde og vægt beregnes barnet BMI-tal. Det beregnes på samme måde som for voksne, men skalaen til at afmåle er dog ændret en smule.

 

Det allerførste trin for at skabe samhørighed mellem sundhed og livsglæde for dit barn, starter ved forældrene. Det er næsten umuligt at kombinere disse ting, hvis børnene føler sundheden bliver presset ned over dem. Derfor bliver i som forældre nødt til at involvere jer endnu mere. Simple ting kan gøres sammen, som at få børnene med indover madlavningen, så de kan smage på tingene undervejs og føle de har været med til at lave dagens aftensmad.

 

Det grønne køkken er selvfølgelig essentielt for en sund livsstil. For børn kan det dog ikke altid være ligeså sjovt som en stor skål slik. Derfor skal frugt og grøntsager være et valg for børnene. Tilbyd dine børn grøntsager og frugt udskåret som en eftermiddags snack, og så vil de garanteret ofte sige ja tak.

 

Motion med et smil på læben

Det er selvfølgelig ikke nok med en sund kost. Børn skal røre sig dagligt. Det anbefales fra sundhedsstyrelsen at børn og unge, får minimum 60 minutters motion dagligt. Det behøver ikke at være med en særlig høj intensitet dog. Ligesom med kosten, så forsøg som forældre at gøre det sjovt at bevæge sig. Det kan være noget så simpelt som at gå en tur alle sammen.

 

Ellers er det mest optimale en form for holdsport. Fodbold, håndbold, badminton osv. Men i skal som forældre ikke forsøge at tvinge en sport ned over barnet. Det skal være af ren og skær lyst, og derved er dette også en fremragende måde at skabe nye venskaber på.

 

Motion i hjemmet

Hvis man bor centralt i en større by, uden at tilhørende have, så kan det selvfølgelig være svært at være aktiv og have det sjovt imens. Såfremt i eventuelt er bosiddende i et lejlighedskompleks, så kan det være et simpelt trick at tage trapperne i stedet for elevatoren til daglig. I storbyerne er der ofte en tilhørende legeplads, basket- eller fodboldbane. Med nogle gode venner i nærheden, eller med familien, kan man hurtigt tage et spil fodbold.

 

Det hele bliver selvfølgelig lettere med en have, og især hvis den er stor. Derfor vil et nedlagt landbrug, være en kæmpe legeplads for et barn med masser af energi. De store græsarealer kan igen udforskes med en fodbold, eller bare simple lege med vennerne eller familien.